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  • 跑步机如何防摔

    跑步机是健身房里最常见的器材,它在使用中有很多需要注意的细节。2005年的全国健身小姐邱亚娟当初就从跑步机上摔下过无数次,结合切身体会,她给健身者提出了如下建议:首先,初学者使用跑步机不宜过快,速度保持在5.5—7.5挡即可,以避免脚底失控
    发布时间:2018-06-13   点击次数:74

  • 健身前后的“五注意”,你在健身过程中需要了解一下

    都说到了露肉的季节了,不减肥是不行的。在去健身房健身过程中有几点注意事项还是要说的。综合训练器维修一、注意在健身前可以吃适当的碳水化合物:这样可以提升运动表现二、运动前要充分热身:使身体和心理得到适应反应,防止运动损伤的发生三、在训练中要注
    发布时间:2018-06-13   点击次数:69

  • 力量锻炼的好处

    1.延缓衰老研究表明,不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到最大肌肉力量,以后每十年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后,力量的损失会更加迅速。随着年龄的增长,不仅运动能力大幅度下降,就连应付日常生活都会困难重重。行动
    发布时间:2018-06-13   点击次数:51

  • 家庭三大最常用的有氧运动健身器材

    一.跑步机跑步机跑步机也称步行机、健步机或平跑机,有单功能跑步机和多功能跑步机两种,是健身器中的宠儿”。运动时,跑步机上的电子表可帮助你记下时速时间、心率、热量节拍、距离等指标,使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。跑步机除了能锻炼自己
    发布时间:2018-06-13   点击次数:105

  • 家用跑步机分类

    按驱动动力分类1.机械跑步机机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的,简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。按摩椅维修换皮,2.电动跑步机电动跑步机是
    发布时间:2018-06-13   点击次数:69

  • 跑步真的能减肥,还能保养身体

    跑步减肥养生技巧肥胖要做哪些检查?很多网友都再问这样的问题,肥胖是人类一种很普遍的现象,随着生活水平的提高,不少人都出现了不同程度的肥胖。那么,肥胖要做哪些检查呢?下面向大家介绍一下吧。综合训练器维修 
    发布时间:2018-06-07   点击次数:159

  • 很瘦的人使用跑步机好处

    一、跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。二、骨骼是身体的支架,人体活动的杠杆。处在生长发育期的青
    发布时间:2018-06-07   点击次数:159

  • 用跑步机锻炼可以快速减体重

    利用跑步机的坡度能够充分调动大的肌肉群参与到锻炼中来,从而燃烧更多的热量。研究发现在跑步机的斜面上进行步行练习消耗的热量是在平面走步练习所消耗热量的1倍。是平时锻炼的3倍,如果你不喜欢一口气在斜面上锻炼20分钟,那就尝试一下间歇锻炼法。  
    发布时间:2018-06-07   点击次数:93

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